รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักเป็ดขาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

นึ่ง, ชาวอินเดียนแดงที่ราบภาคเหนือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน4.1 g

คาร์บ2.3 g

ไขมัน0.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	48	4.1 g	2.3 g	0.2 g
1 หน่วยบริโภค	65 g	31	2.6 g	1.5 g	0.1 g
2 หน่วยบริโภค	130 g	62	5.3 g	3 g	0.2 g
½ หน่วยบริโภค	32.5 g	16	1.3 g	0.7 g	0.1 g
3 หน่วยบริโภค	195 g	94	7.9 g	4.4 g	0.3 g
4 หน่วยบริโภค	260 g	125	11 g	5.9 g	0.4 g
50 g	50 g	24	2 g	1.1 g	0.1 g
150 g	150 g	72	6.1 g	3.4 g	0.2 g
200 g	200 g	96	8.1 g	4.5 g	0.3 g
250 g	250 g	120	10 g	5.7 g	0.4 g

100 g ของ ผักเป็ดขาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักเป็ดขาว ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 0.2 g

1 หน่วยบริโภค (65 g) ของ ผักเป็ดขาว มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (65 g) ของ ผักเป็ดขาว ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 0.1 g

2 หน่วยบริโภค (130 g) ของ ผักเป็ดขาว มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (130 g) ของ ผักเป็ดขาว ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 0.2 g

½ หน่วยบริโภค (32.5 g) ของ ผักเป็ดขาว มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (32.5 g) ของ ผักเป็ดขาว ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 0.1 g

3 หน่วยบริโภค (195 g) ของ ผักเป็ดขาว มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (195 g) ของ ผักเป็ดขาว ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 0.3 g

4 หน่วยบริโภค (260 g) ของ ผักเป็ดขาว มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (260 g) ของ ผักเป็ดขาว ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 0.4 g

50 g ของ ผักเป็ดขาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักเป็ดขาว ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ผักเป็ดขาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผักเป็ดขาว ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 0.2 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169815 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร