รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักเป็ด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้ม, สะเด็ดน้ำ, ไม่ใส่เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3.2 g

คาร์บ2.9 g

ไขมัน0.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	32	3.2 g	2.9 g	0.7 g
1 หน่วยบริโภค	180 g	58	5.8 g	5.2 g	1.3 g
2 หน่วยบริโภค	360 g	115	12 g	10 g	2.5 g
½ หน่วยบริโภค	90 g	29	2.9 g	2.6 g	0.6 g
3 หน่วยบริโภค	540 g	173	17 g	16 g	3.8 g
4 หน่วยบริโภค	720 g	230	23 g	21 g	5 g
50 g	50 g	16	1.6 g	1.5 g	0.4 g
150 g	150 g	48	4.8 g	4.4 g	1.1 g
200 g	200 g	64	6.4 g	5.8 g	1.4 g
250 g	250 g	80	8 g	7.3 g	1.8 g

100 g ของ ผักเป็ด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักเป็ด ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 0.7 g

1 หน่วยบริโภค (180 g) ของ ผักเป็ด มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (180 g) ของ ผักเป็ด ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 1.3 g

2 หน่วยบริโภค (360 g) ของ ผักเป็ด มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (360 g) ของ ผักเป็ด ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 2.5 g

½ หน่วยบริโภค (90 g) ของ ผักเป็ด มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (90 g) ของ ผักเป็ด ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 0.6 g

3 หน่วยบริโภค (540 g) ของ ผักเป็ด มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (540 g) ของ ผักเป็ด ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 3.8 g

4 หน่วยบริโภค (720 g) ของ ผักเป็ด มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (720 g) ของ ผักเป็ด ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 5 g

50 g ของ ผักเป็ด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักเป็ด ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 0.4 g

150 g ของ ผักเป็ด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผักเป็ด ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 1.1 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169245 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร