รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อแกะสำหรับทำสตูว์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ตุ๋น, ไขมันต่ำ
240
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน27 g
คาร์บ0 g
ไขมัน15 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 240 kcal —
- โปรตีน 27 g 53%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 6.5 g 33%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 49 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 14%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 26%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 3 µg 125%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 37 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 140 mg 11%
- โพแทสเซียม 160 mg 3%
- สังกะสี 6.1 mg 55%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
- ไอโอดีน 6 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 13 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 40 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 53 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 67 g | 0 g | 37 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อแกะสำหรับทำสตูว์
100 g ของ เนื้อแกะสำหรับทำสตูว์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อแกะสำหรับทำสตูว์ ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
50 g ของ เนื้อแกะสำหรับทำสตูว์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อแกะสำหรับทำสตูว์ ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.4 g
150 g ของ เนื้อแกะสำหรับทำสตูว์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อแกะสำหรับทำสตูว์ ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
200 g ของ เนื้อแกะสำหรับทำสตูว์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อแกะสำหรับทำสตูว์ ให้พลังงาน 480 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g
250 g ของ เนื้อแกะสำหรับทำสตูว์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อแกะสำหรับทำสตูว์ ให้พลังงาน 600 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 37 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-186 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร