รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วลูกไก่คาบูลีเต็มเมล็ด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ถั่ว, แห้ง, ดิบ
320
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ50 g
ไขมัน5.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 320 kcal —
- โปรตีน 21 g 43%
- คาร์โบไฮเดรต 50 g 18%
- ไขมัน 5.4 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 11 g 38%
- น้ำตาล 2.6 g —
- โซเดียม 39 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10 µg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2.9 mg 19%
- วิตามินเค 8.9 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.39 mg 33%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.6 mg 32%
- วิตามินบี 6 0.53 mg 31%
- โฟเลต (B9) 180 µg 45%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 160 mg 12%
- ธาตุเหล็ก 5.5 mg 31%
- แมกนีเซียม 130 mg 31%
- ฟอสฟอรัส 310 mg 25%
- โพแทสเซียม 1000 mg 21%
- สังกะสี 3 mg 27%
- ทองแดง 0.95 mg 106%
- แมงกานีส 2.4 mg 104%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 21 g | 50 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 11 g | 25 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 32 g | 74 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 43 g | 99 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 53 g | 124 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วลูกไก่คาบูลีเต็มเมล็ด
100 g ของ ถั่วลูกไก่คาบูลีเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วลูกไก่คาบูลีเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 5.4 g
50 g ของ ถั่วลูกไก่คาบูลีเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วลูกไก่คาบูลีเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 2.7 g
150 g ของ ถั่วลูกไก่คาบูลีเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วลูกไก่คาบูลีเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 480 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 8.1 g
200 g ของ ถั่วลูกไก่คาบูลีเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วลูกไก่คาบูลีเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 640 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 99 g และไขมัน 11 g
250 g ของ ถั่วลูกไก่คาบูลีเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วลูกไก่คาบูลีเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 800 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 124 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-074 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
