รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Ham mayonnaise salad, light
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
208
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.6 g
คาร์บ2.7 g
ไขมัน18 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 208 kcal —
- โปรตีน 7.6 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 2.7 g 1%
- ไขมัน 18 g 24%
- ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 14%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 720 mg 31%
- คอเลสเตอรอล 46.3 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 5.5 mg 6%
- วิตามินดี 0.39 µg 2%
- วิตามินอี 3 mg 20%
- วิตามินเค 15.9 µg 13%
- ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.33 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- ไบโอติน (B7) 3.7 µg 12%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.32 µg 13%
- โคลีน 69 mg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
- แมกนีเซียม 10.5 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 155 mg 12%
- โพแทสเซียม 170 mg 4%
- สังกะสี 0.91 mg 8%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 5.5 µg 10%
- ไอโอดีน 165 µg 110%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 7.6 g | 2.7 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 3.8 g | 1.3 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 11 g | 4 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 15 g | 5.3 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 19 g | 6.6 g | 46 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Ham mayonnaise salad, light
100 g ของ Ham mayonnaise salad, light มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Ham mayonnaise salad, light ให้พลังงาน 208 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 19 g
50 g ของ Ham mayonnaise salad, light มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Ham mayonnaise salad, light ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 9.2 g
150 g ของ Ham mayonnaise salad, light มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Ham mayonnaise salad, light ให้พลังงาน 312 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 28 g
200 g ของ Ham mayonnaise salad, light มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Ham mayonnaise salad, light ให้พลังงาน 416 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 37 g
250 g ของ Ham mayonnaise salad, light มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Ham mayonnaise salad, light ให้พลังงาน 520 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 46 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1943 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
