รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
กุหลาบ jamun
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
273
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.5 g
คาร์บ50 g
ไขมัน6.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 273 kcal —
- โปรตีน 6.5 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 50 g 18%
- ไขมัน 6.6 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 0.5 g 2%
- น้ำตาล 36 g —
- โซเดียม 115 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 69 µg 8%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 1.4 mg 10%
- วิตามินเค 6.8 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.48 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- ไบโอติน (B7) 3 µg 10%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 207 mg 16%
- ธาตุเหล็ก 0.37 mg 2%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 192 mg 15%
- โพแทสเซียม 246 mg 5%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 6.5 g | 50 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 3.3 g | 25 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 9.8 g | 75 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 13 g | 100 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 16 g | 125 g | 17 g |
คำถามเกี่ยวกับ กุหลาบ jamun
100 g ของ กุหลาบ jamun มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ กุหลาบ jamun ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 6.6 g
50 g ของ กุหลาบ jamun มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ กุหลาบ jamun ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 3.3 g
150 g ของ กุหลาบ jamun มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ กุหลาบ jamun ให้พลังงาน 410 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 9.9 g
200 g ของ กุหลาบ jamun มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ กุหลาบ jamun ให้พลังงาน 546 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 100 g และไขมัน 13 g
250 g ของ กุหลาบ jamun มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ กุหลาบ jamun ให้พลังงาน 683 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 125 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-1081 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
