รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อลูกวัวบด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ย่าง
172
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 172 kcal —
- โปรตีน 24 g 49%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7.6 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 3 g 15%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 83 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 103 mg 34%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.15 mg 1%
- วิตามินเค 1.2 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 8 mg 50%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 23%
- วิตามินบี 6 0.39 mg 23%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.3 µg 53%
- โคลีน 95 mg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.99 mg 6%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 217 mg 17%
- โพแทสเซียม 337 mg 7%
- สังกะสี 3.9 mg 35%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 13.7 µg 25%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 24 g | 0 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 61 g | 0 g | 19 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อลูกวัวบด
100 g ของ เนื้อลูกวัวบด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อลูกวัวบด ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.6 g
50 g ของ เนื้อลูกวัวบด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อลูกวัวบด ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g
150 g ของ เนื้อลูกวัวบด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อลูกวัวบด ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
200 g ของ เนื้อลูกวัวบด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อลูกวัวบด ให้พลังงาน 344 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
250 g ของ เนื้อลูกวัวบด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อลูกวัวบด ให้พลังงาน 430 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3562 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
