รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ดอกกะหล่ำเขียว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, เติมเกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3 g

คาร์บ3 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	32	3 g	3 g	0.3 g
1 หน่วยบริโภค	62 g	20	1.9 g	1.8 g	0.2 g
2 หน่วยบริโภค	124 g	40	3.8 g	3.7 g	0.4 g
½ หน่วยบริโภค	31 g	10	0.9 g	0.9 g	0.1 g
3 หน่วยบริโภค	186 g	60	5.7 g	5.5 g	0.6 g
4 หน่วยบริโภค	248 g	79	7.5 g	7.4 g	0.8 g
50 g	50 g	16	1.5 g	1.5 g	0.2 g
150 g	150 g	48	4.6 g	4.5 g	0.5 g
200 g	200 g	64	6.1 g	6 g	0.6 g
250 g	250 g	80	7.6 g	7.5 g	0.8 g

100 g ของ ดอกกะหล่ำเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ดอกกะหล่ำเขียว ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 0.3 g

1 หน่วยบริโภค (62 g) ของ ดอกกะหล่ำเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (62 g) ของ ดอกกะหล่ำเขียว ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.2 g

2 หน่วยบริโภค (124 g) ของ ดอกกะหล่ำเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (124 g) ของ ดอกกะหล่ำเขียว ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 0.4 g

½ หน่วยบริโภค (31 g) ของ ดอกกะหล่ำเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (31 g) ของ ดอกกะหล่ำเขียว ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 0.1 g

3 หน่วยบริโภค (186 g) ของ ดอกกะหล่ำเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (186 g) ของ ดอกกะหล่ำเขียว ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 5.5 g และไขมัน 0.6 g

4 หน่วยบริโภค (248 g) ของ ดอกกะหล่ำเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (248 g) ของ ดอกกะหล่ำเขียว ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 0.8 g

50 g ของ ดอกกะหล่ำเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ดอกกะหล่ำเขียว ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ดอกกะหล่ำเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ดอกกะหล่ำเขียว ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 0.5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169391 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร