รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ดอกกะหล่ำเขียว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ไม่เติมเกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3 g

คาร์บ3 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	32	3 g	3 g	0.3 g
1 หน่วยบริโภค	90 g	29	2.7 g	2.7 g	0.3 g
2 หน่วยบริโภค	180 g	58	5.5 g	5.4 g	0.6 g
½ หน่วยบริโภค	45 g	14	1.4 g	1.3 g	0.1 g
3 หน่วยบริโภค	270 g	86	8.2 g	8 g	0.8 g
4 หน่วยบริโภค	360 g	115	11 g	11 g	1.1 g
50 g	50 g	16	1.5 g	1.5 g	0.2 g
150 g	150 g	48	4.6 g	4.5 g	0.5 g
200 g	200 g	64	6.1 g	6 g	0.6 g
250 g	250 g	80	7.6 g	7.5 g	0.8 g

100 g ของ ดอกกะหล่ำเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ดอกกะหล่ำเขียว ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 0.3 g

1 หน่วยบริโภค (90 g) ของ ดอกกะหล่ำเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (90 g) ของ ดอกกะหล่ำเขียว ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 0.3 g

2 หน่วยบริโภค (180 g) ของ ดอกกะหล่ำเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (180 g) ของ ดอกกะหล่ำเขียว ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 0.6 g

½ หน่วยบริโภค (45 g) ของ ดอกกะหล่ำเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (45 g) ของ ดอกกะหล่ำเขียว ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 0.1 g

3 หน่วยบริโภค (270 g) ของ ดอกกะหล่ำเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (270 g) ของ ดอกกะหล่ำเขียว ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 0.8 g

4 หน่วยบริโภค (360 g) ของ ดอกกะหล่ำเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (360 g) ของ ดอกกะหล่ำเขียว ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 1.1 g

50 g ของ ดอกกะหล่ำเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ดอกกะหล่ำเขียว ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ดอกกะหล่ำเขียว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ดอกกะหล่ำเขียว ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 0.5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169390 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร