รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
กะหล่ำปลีเขียว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้มในน้ำเปล่าไม่ใส่เกลือ
17
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.5 g
คาร์บ2.3 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 17 kcal —
- โปรตีน 1.5 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 2.3 g 1%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 2.2 g 8%
- น้ำตาล 2.3 g —
- โซเดียม 5 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 53 µg 6%
- วิตามินซี 45 mg 50%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.27 mg 2%
- วิตามินเค 201 µg 168%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.21 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 40 µg 10%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 54 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
- แมกนีเซียม 9 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 29 mg 2%
- โพแทสเซียม 187 mg 4%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.12 mg 5%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.5 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.8 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 2.3 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 3 g | 4.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3.8 g | 5.8 g | 0.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ กะหล่ำปลีเขียว
100 g ของ กะหล่ำปลีเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ กะหล่ำปลีเขียว ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ กะหล่ำปลีเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ กะหล่ำปลีเขียว ให้พลังงาน 9 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ กะหล่ำปลีเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ กะหล่ำปลีเขียว ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ กะหล่ำปลีเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ กะหล่ำปลีเขียว ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ กะหล่ำปลีเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ กะหล่ำปลีเขียว ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-511 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
