รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อาร์ติโชก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่แข็ง, ยังไม่เตรียม
38
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.6 g
คาร์บ3.9 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 38 kcal —
- โปรตีน 2.6 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 3.9 g 1%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 3.9 g 14%
- โซเดียม 47 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8 µg 1%
- วิตามินซี 5.3 mg 6%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.16 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 0.86 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.19 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 126 µg 32%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 58 mg 5%
- โพแทสเซียม 248 mg 5%
- สังกะสี 0.32 mg 3%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.24 mg 11%
- ซีลีเนียม 0.2 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 2.6 g | 3.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.3 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 3.9 g | 5.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 5.3 g | 7.7 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 6.6 g | 9.6 g | 1.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ อาร์ติโชก
100 g ของ อาร์ติโชก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อาร์ติโชก ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ อาร์ติโชก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อาร์ติโชก ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ อาร์ติโชก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อาร์ติโชก ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ อาร์ติโชก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ อาร์ติโชก ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 7.7 g และไขมัน 0.9 g
250 g ของ อาร์ติโชก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ อาร์ติโชก ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 1.1 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1988 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
