รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

217
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน11 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 217 kcal —
  • โปรตีน 29 g 59%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 11 g 14%
  • ไขมันอิ่มตัว 7.3 g 37%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 840 mg 37%
  • คอเลสเตอรอล 36 mg 12%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 96 µg 11%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.14 µg 1%
  • วิตามินอี 0.16 mg 1%
  • วิตามินเค 28.1 µg 23%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.32 mg 25%
  • ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.34 mg 7%
  • วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
  • ไบโอติน (B7) 1.5 µg 5%
  • โฟเลต (B9) 60 µg 15%
  • วิตามินบี 12 1.6 µg 67%
  • โคลีน 15.4 mg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 753 mg 58%
  • ธาตุเหล็ก 0.09 mg 0%
  • แมกนีเซียม 32.2 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 549 mg 44%
  • โพแทสเซียม 70.5 mg 1%
  • สังกะสี 3.8 mg 35%
  • ทองแดง 0.06 mg 6%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 12 µg 22%
  • ไอโอดีน 18 µg 12%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g21729 g0 g11 g
50 g50 g10815 g0 g5.5 g
150 g150 g32544 g0 g17 g
200 g200 g43459 g0 g22 g
250 g250 g54274 g0 g28 g

คำถามเกี่ยวกับ Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties

100 g ของ Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties ให้พลังงาน 217 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

50 g ของ Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.5 g

150 g ของ Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties ให้พลังงาน 325 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

200 g ของ Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties ให้พลังงาน 434 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

250 g ของ Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Cheese, firm, 20 % fidm., all varieties ให้พลังงาน 542 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1211 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร