รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาเทราต์สายรุ้งเลี้ยง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

นึ่ง

117
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
ไขมัน4.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 117 kcal —
  • โปรตีน 20 g 40%
  • ไขมัน 4.1 g 5%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
  • ใยอาหาร 0 g 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แร่ธาตุ

  • สังกะสี 0.56 mg 5%
  • ทองแดง 0.03 mg 3%
  • แมงกานีส 0.03 mg 1%
  • ซีลีเนียม 3 µg 5%
  • ไอโอดีน 8 µg 5%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g11720 g–4.1 g
50 g50 g5910 g–2.1 g
150 g150 g17630 g–6.2 g
200 g200 g23440 g–8.3 g
250 g250 g29350 g–10 g

คำถามเกี่ยวกับ ปลาเทราต์สายรุ้งเลี้ยง

100 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้งเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้งเลี้ยง ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 4.1 g

50 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้งเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้งเลี้ยง ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 2.1 g

150 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้งเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้งเลี้ยง ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 6.2 g

200 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้งเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้งเลี้ยง ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 8.3 g

250 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้งเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้งเลี้ยง ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 10 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 27015 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร