ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 168 kcal —
  • โปรตีน 24 g 48%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 7.4 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 8%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 61 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 70 mg 23%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 100 µg 11%
  • วิตามินซี 2.9 mg 3%
  • วิตามินดี 6.4 µg 32%
  • วิตามินอี 2.8 mg 19%
  • วิตามินเค 0.1 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 6.6 mg 42%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 2 mg 40%
  • วิตามินบี 6 0.39 mg 23%
  • โฟเลต (B9) 12 µg 3%
  • วิตามินบี 12 4.1 µg 171%
  • โคลีน 77.6 mg 14%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 30 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.36 mg 2%
  • แมกนีเซียม 30 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 270 mg 22%
  • โพแทสเซียม 450 mg 10%
  • สังกะสี 0.54 mg 5%
  • ทองแดง 0.06 mg 6%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%
  • ซีลีเนียม 28.1 µg 51%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g16824 g0 g7.4 g
50 g50 g8412 g0 g3.7 g
150 g150 g25236 g0 g11 g
200 g200 g33648 g0 g15 g
250 g250 g42060 g0 g19 g

คำถามเกี่ยวกับ ปลาเทราต์สายรุ้งเพาะเลี้ยง

100 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้งเพาะเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้งเพาะเลี้ยง ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.4 g

50 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้งเพาะเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้งเพาะเลี้ยง ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.7 g

150 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้งเพาะเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้งเพาะเลี้ยง ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

200 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้งเพาะเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้งเพาะเลี้ยง ให้พลังงาน 336 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

250 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้งเพาะเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้งเพาะเลี้ยง ให้พลังงาน 420 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3187 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร