รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เมล็ดคูสคูส

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

โฮลเกรนส่วนหนึ่ง, ปรุงสุก, ไม่เติมเกลือ

170

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน5.6 g

คาร์บ32 g

ไขมัน1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	170	5.6 g	32 g	1 g
50 g	50 g	85	2.8 g	16 g	0.5 g
150 g	150 g	255	8.4 g	49 g	1.5 g
200 g	200 g	340	11 g	65 g	2 g
250 g	250 g	425	14 g	81 g	2.5 g

100 g ของ เมล็ดคูสคูส มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เมล็ดคูสคูส ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 1 g

50 g ของ เมล็ดคูสคูส มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เมล็ดคูสคูส ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.5 g

150 g ของ เมล็ดคูสคูส มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เมล็ดคูสคูส ให้พลังงาน 255 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 1.5 g

200 g ของ เมล็ดคูสคูส มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เมล็ดคูสคูส ให้พลังงาน 340 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 2 g

250 g ของ เมล็ดคูสคูส มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เมล็ดคูสคูส ให้พลังงาน 425 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 81 g และไขมัน 2.5 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 9686 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร