รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
คอมพลานผง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
รสชาติดั้งเดิมและหวาน
438
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ65 g
ไขมัน15 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 438 kcal —
- โปรตีน 16 g 31%
- คาร์โบไฮเดรต 65 g 24%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 6.5 g 33%
- น้ำตาล 43 g —
- โซเดียม 190 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 440 µg 49%
- วิตามินซี 70 mg 78%
- วิตามินดี 4.4 µg 22%
- วิตามินอี 11 mg 73%
- วิตามินเค 67 µg 56%
- ไทอามีน (B1) 0.96 mg 80%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1.2 mg 92%
- ไนอาซิน (B3) 14 mg 88%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 5.3 mg 106%
- วิตามินบี 6 1.2 mg 71%
- ไบโอติน (B7) 44 µg 147%
- โฟเลต (B9) 180 µg 45%
- วิตามินบี 12 2.3 µg 96%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 540 mg 42%
- ธาตุเหล็ก 7.4 mg 41%
- แมกนีเซียม 96 mg 23%
- ฟอสฟอรัส 440 mg 35%
- โพแทสเซียม 660 mg 14%
- สังกะสี 5.3 mg 48%
- ทองแดง 0.53 mg 59%
- แมงกานีส 0.53 mg 23%
- ซีลีเนียม 19 µg 35%
- ไอโอดีน 79 µg 53%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 438 | 16 g | 65 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 219 | 7.8 g | 32 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 657 | 23 g | 97 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 876 | 31 g | 130 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 1095 | 39 g | 162 g | 37 g |
คำถามเกี่ยวกับ คอมพลานผง
100 g ของ คอมพลานผง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ คอมพลานผง ให้พลังงาน 438 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 15 g
50 g ของ คอมพลานผง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ คอมพลานผง ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 7.4 g
150 g ของ คอมพลานผง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ คอมพลานผง ให้พลังงาน 657 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 97 g และไขมัน 22 g
200 g ของ คอมพลานผง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ คอมพลานผง ให้พลังงาน 876 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 130 g และไขมัน 29 g
250 g ของ คอมพลานผง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ คอมพลานผง ให้พลังงาน 1095 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 162 g และไขมัน 37 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 17-729 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร