รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
คอมพลานผง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
รสเค็ม
439
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ63 g
ไขมัน16 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 439 kcal —
- โปรตีน 16 g 32%
- คาร์โบไฮเดรต 63 g 23%
- ไขมัน 16 g 20%
- ไขมันอิ่มตัว 6.6 g 33%
- ใยอาหาร 0.2 g 1%
- น้ำตาล 6.2 g —
- โซเดียม 900 mg 39%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 440 µg 49%
- วิตามินซี 70 mg 78%
- วิตามินดี 4.4 µg 22%
- วิตามินอี 11 mg 73%
- วิตามินเค 67 µg 56%
- ไทอามีน (B1) 0.96 mg 80%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1.2 mg 92%
- ไนอาซิน (B3) 14 mg 88%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 5.3 mg 106%
- วิตามินบี 6 1.2 mg 71%
- ไบโอติน (B7) 44 µg 147%
- โฟเลต (B9) 180 µg 45%
- วิตามินบี 12 2.3 µg 96%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 420 mg 32%
- ธาตุเหล็ก 7.4 mg 41%
- แมกนีเซียม 96 mg 23%
- ฟอสฟอรัส 490 mg 39%
- โพแทสเซียม 730 mg 16%
- สังกะสี 5.3 mg 48%
- ทองแดง 0.53 mg 59%
- แมงกานีส 0.61 mg 27%
- ซีลีเนียม 19 µg 35%
- ไอโอดีน 79 µg 53%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 439 | 16 g | 63 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 220 | 8.1 g | 31 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 659 | 24 g | 94 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 878 | 32 g | 125 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 1098 | 40 g | 156 g | 39 g |
คำถามเกี่ยวกับ คอมพลานผง
100 g ของ คอมพลานผง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ คอมพลานผง ให้พลังงาน 439 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 16 g
50 g ของ คอมพลานผง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ คอมพลานผง ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 7.8 g
150 g ของ คอมพลานผง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ คอมพลานผง ให้พลังงาน 659 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 94 g และไขมัน 23 g
200 g ของ คอมพลานผง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ คอมพลานผง ให้พลังงาน 878 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 125 g และไขมัน 31 g
250 g ของ คอมพลานผง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ คอมพลานผง ให้พลังงาน 1098 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 156 g และไขมัน 39 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 17-730 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
