รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
คอมพลานชนิดผง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
รสเค็ม ชงด้วยน้ำ
97
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.6 g
คาร์บ14 g
ไขมัน3.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 97 kcal —
- โปรตีน 3.6 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 3.5 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 1.4 g —
- โซเดียม 200 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 98 µg 11%
- วิตามินซี 16 mg 18%
- วิตามินดี 1 µg 5%
- วิตามินอี 2.4 mg 16%
- ไทอามีน (B1) 0.21 mg 18%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 3.1 mg 19%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 24%
- วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
- ไบโอติน (B7) 9.8 µg 33%
- โฟเลต (B9) 40 µg 10%
- วิตามินบี 12 0.5 µg 21%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 93 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 109 mg 9%
- โพแทสเซียม 162 mg 3%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
- ไอโอดีน 18 µg 12%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 3.6 g | 14 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.8 g | 7 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 5.4 g | 21 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 7.2 g | 28 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 9 g | 35 g | 8.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ คอมพลานชนิดผง
100 g ของ คอมพลานชนิดผง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ คอมพลานชนิดผง ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 3.5 g
50 g ของ คอมพลานชนิดผง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ คอมพลานชนิดผง ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ คอมพลานชนิดผง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ คอมพลานชนิดผง ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 5.3 g
200 g ของ คอมพลานชนิดผง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ คอมพลานชนิดผง ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 7 g
250 g ของ คอมพลานชนิดผง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ คอมพลานชนิดผง ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 8.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 12-566 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
