รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักคอลลาร์ด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, ไม่ใส่เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.7 g

คาร์บ1.7 g

ไขมัน0.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	33	2.7 g	1.7 g	0.7 g
1 หน่วยบริโภค	190 g	63	5.1 g	3.1 g	1.4 g
2 หน่วยบริโภค	380 g	125	10 g	6.3 g	2.7 g
½ หน่วยบริโภค	95 g	31	2.6 g	1.6 g	0.7 g
3 หน่วยบริโภค	570 g	188	15 g	9.4 g	4.1 g
4 หน่วยบริโภค	760 g	251	21 g	13 g	5.5 g
50 g	50 g	17	1.4 g	0.8 g	0.4 g
150 g	150 g	50	4.1 g	2.5 g	1.1 g
200 g	200 g	66	5.4 g	3.3 g	1.4 g
250 g	250 g	83	6.8 g	4.1 g	1.8 g

100 g ของ ผักคอลลาร์ด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผักคอลลาร์ด ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 0.7 g

1 หน่วยบริโภค (190 g) ของ ผักคอลลาร์ด มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (190 g) ของ ผักคอลลาร์ด ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 1.4 g

2 หน่วยบริโภค (380 g) ของ ผักคอลลาร์ด มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (380 g) ของ ผักคอลลาร์ด ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 2.7 g

½ หน่วยบริโภค (95 g) ของ ผักคอลลาร์ด มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (95 g) ของ ผักคอลลาร์ด ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 0.7 g

3 หน่วยบริโภค (570 g) ของ ผักคอลลาร์ด มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (570 g) ของ ผักคอลลาร์ด ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 9.4 g และไขมัน 4.1 g

4 หน่วยบริโภค (760 g) ของ ผักคอลลาร์ด มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (760 g) ของ ผักคอลลาร์ด ให้พลังงาน 251 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 5.5 g

50 g ของ ผักคอลลาร์ด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผักคอลลาร์ด ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0.4 g

150 g ของ ผักคอลลาร์ด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผักคอลลาร์ด ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 1.1 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170407 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร