รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเตกเนื้อสันไหล่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
มีกระดูก, เนื้อแดงล้วน, ปรุงสุก, ตุ๋น
283
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน32 g
คาร์บ0 g
ไขมัน16 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 283 kcal —
- โปรตีน 32 g 65%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 16 g 20%
- ไขมันอิ่มตัว 6.5 g 32%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 66.2 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 94.4 mg 31%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.11 mg 1%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.31 mg 24%
- ไนอาซิน (B3) 4.6 mg 29%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.87 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
- โฟเลต (B9) 5.7 µg 1%
- วิตามินบี 12 2.7 µg 114%
- โคลีน 90.4 mg 16%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 36.4 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 3.4 mg 19%
- แมกนีเซียม 23.3 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 189 mg 15%
- โพแทสเซียม 242 mg 5%
- สังกะสี 11.3 mg 102%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 31 µg 56%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 33 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 16 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 49 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 65 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 81 g | 0 g | 40 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- สเต็กเนื้อส่วน Chuck ปรุงสุกส่วนชัค, เลาะกระดูกออก, เนื้อแดง, ปรุงสุก, ตุ๋น218 kcal / 100 g
- สเต็กเนื้อวัวส่วน Chuck Mock Tenderส่วนชัค, ไร้กระดูก, แยกเนื้อและมันได้, แต่งมันออก 0 นิ้ว, ชอยส์, ปรุงสุก, ตุ๋น225 kcal / 100 g
- สเต็กเนื้อสัน肩เนื้อแดง select ย่างไร้กระดูก, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, select, ปรุงสุก, ย่าง187 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ สเตกเนื้อสันไหล่
100 g ของ สเตกเนื้อสันไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเตกเนื้อสันไหล่ ให้พลังงาน 283 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
50 g ของ สเตกเนื้อสันไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเตกเนื้อสันไหล่ ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.9 g
150 g ของ สเตกเนื้อสันไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเตกเนื้อสันไหล่ ให้พลังงาน 425 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g
200 g ของ สเตกเนื้อสันไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สเตกเนื้อสันไหล่ ให้พลังงาน 566 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g
250 g ของ สเตกเนื้อสันไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สเตกเนื้อสันไหล่ ให้พลังงาน 708 kcal มีโปรตีน 81 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 40 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5955 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
