รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กเนื้อสันคอวัว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไร้กระดูก, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่ง 0 มม. (0), ดิบ

181
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน11 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 181 kcal —
  • โปรตีน 20 g 39%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 11 g 14%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.5 g 22%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 69.2 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 59.3 mg 20%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 4 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.15 mg 1%
  • วิตามินเค 1.5 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
  • ไนอาซิน (B3) 5 mg 31%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.79 mg 16%
  • วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
  • โฟเลต (B9) 5.3 µg 1%
  • วิตามินบี 12 2.7 µg 113%
  • โคลีน 63.3 mg 12%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 11.1 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
  • แมกนีเซียม 20.5 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 163 mg 13%
  • โพแทสเซียม 291 mg 6%
  • สังกะสี 6.4 mg 58%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 19.8 µg 36%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18120 g0 g11 g
50 g50 g919.8 g0 g5.4 g
150 g150 g27230 g0 g16 g
200 g200 g36239 g0 g22 g
250 g250 g45349 g0 g27 g

คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเนื้อสันคอวัว

100 g ของ สเต็กเนื้อสันคอวัว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กเนื้อสันคอวัว ให้พลังงาน 181 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

50 g ของ สเต็กเนื้อสันคอวัว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กเนื้อสันคอวัว ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g

150 g ของ สเต็กเนื้อสันคอวัว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กเนื้อสันคอวัว ให้พลังงาน 272 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

200 g ของ สเต็กเนื้อสันคอวัว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สเต็กเนื้อสันคอวัว ให้พลังงาน 362 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

250 g ของ สเต็กเนื้อสันคอวัว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สเต็กเนื้อสันคอวัว ให้พลังงาน 453 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5950 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร