รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หัวใจไก่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไก่เนื้อ, ดิบ
153
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ0.7 g
ไขมัน9.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 153 kcal —
- โปรตีน 16 g 31%
- คาร์โบไฮเดรต 0.7 g 0%
- ไขมัน 9.3 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 13%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 74 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 136 mg 45%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9 µg 1%
- วิตามินซี 3.2 mg 4%
- วิตามินอี 0.08 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.73 mg 56%
- ไนอาซิน (B3) 4.9 mg 31%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 2.6 mg 51%
- วิตามินบี 6 0.36 mg 21%
- โฟเลต (B9) 72 µg 18%
- วิตามินบี 12 7.3 µg 304%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 6 mg 33%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 177 mg 14%
- โพแทสเซียม 176 mg 4%
- สังกะสี 6.6 mg 60%
- ทองแดง 0.35 mg 38%
- แมงกานีส 0.09 mg 4%
- ซีลีเนียม 4.3 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 16 g | 0.7 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 7.8 g | 0.4 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 23 g | 1.1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 31 g | 1.4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 39 g | 1.8 g | 23 g |
คำถามเกี่ยวกับ หัวใจไก่
100 g ของ หัวใจไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หัวใจไก่ ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 9.3 g
50 g ของ หัวใจไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หัวใจไก่ ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 4.7 g
150 g ของ หัวใจไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หัวใจไก่ ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 14 g
200 g ของ หัวใจไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ หัวใจไก่ ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 19 g
250 g ของ หัวใจไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ หัวใจไก่ ให้พลังงาน 383 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 23 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 576 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
