รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อน่องไก่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่เนื้อ, เนื้อ, ต้ม, ย่างหมุน, ปรุงรส

176
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 176 kcal —
  • โปรตีน 29 g 57%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 6.8 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 417 mg 18%
  • คอเลสเตอรอล 160 mg 53%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 10 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินอี 0.3 mg 2%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 6 mg 37%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 27%
  • วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
  • โฟเลต (B9) 10 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0.49 µg 20%
  • โคลีน 86.1 mg 16%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 21 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 24 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 257 mg 21%
  • โพแทสเซียม 301 mg 6%
  • สังกะสี 3 mg 27%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 38.2 µg 69%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g17629 g0 g6.8 g
50 g50 g8814 g0 g3.4 g
150 g150 g26443 g0 g10 g
200 g200 g35258 g0 g14 g
250 g250 g44072 g0 g17 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อน่องไก่

100 g ของ เนื้อน่องไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อน่องไก่ ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g

50 g ของ เนื้อน่องไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อน่องไก่ ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g

150 g ของ เนื้อน่องไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อน่องไก่ ให้พลังงาน 264 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

200 g ของ เนื้อน่องไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อน่องไก่ ให้พลังงาน 352 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

250 g ของ เนื้อน่องไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อน่องไก่ ให้พลังงาน 440 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6647 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร