รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อไก่ส่วนสีเข้มติดหนัง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่เนื้อ, เคี่ยว

233
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0 g
ไขมัน15 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 233 kcal —
  • โปรตีน 24 g 47%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 15 g 19%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.1 g 20%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 70 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 82 mg 27%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 56 µg 6%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.27 µg 1%
  • วิตามินอี 0.21 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
  • ไนอาซิน (B3) 4.5 mg 28%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.77 mg 15%
  • วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0.2 µg 8%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 14 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
  • แมกนีเซียม 18 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 133 mg 11%
  • โพแทสเซียม 166 mg 4%
  • สังกะสี 2.3 mg 21%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 18.4 µg 33%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g23324 g0 g15 g
50 g50 g11712 g0 g7.3 g
150 g150 g35035 g0 g22 g
200 g200 g46647 g0 g29 g
250 g250 g58359 g0 g37 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อไก่ส่วนสีเข้มติดหนัง

100 g ของ เนื้อไก่ส่วนสีเข้มติดหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อไก่ส่วนสีเข้มติดหนัง ให้พลังงาน 233 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

50 g ของ เนื้อไก่ส่วนสีเข้มติดหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อไก่ส่วนสีเข้มติดหนัง ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.3 g

150 g ของ เนื้อไก่ส่วนสีเข้มติดหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อไก่ส่วนสีเข้มติดหนัง ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

200 g ของ เนื้อไก่ส่วนสีเข้มติดหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อไก่ส่วนสีเข้มติดหนัง ให้พลังงาน 466 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g

250 g ของ เนื้อไก่ส่วนสีเข้มติดหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อไก่ส่วนสีเข้มติดหนัง ให้พลังงาน 583 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 37 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 589 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร