รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

หลังไก่ดิบ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่เนื้อ, หลัง, เนื้อและหนัง, ดิบ

319
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ0 g
ไขมัน29 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 319 kcal —
  • โปรตีน 14 g 28%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 29 g 37%
  • ไขมันอิ่มตัว 8.3 g 42%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 64 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 79 mg 26%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 75 µg 8%
  • วิตามินซี 1.6 mg 2%
  • วิตามินอี 0.37 mg 2%
  • วิตามินเค 2.4 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
  • ไนอาซิน (B3) 4.8 mg 30%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.82 mg 16%
  • วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0.25 µg 10%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 13 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.94 mg 5%
  • แมกนีเซียม 15 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 113 mg 9%
  • โพแทสเซียม 144 mg 3%
  • สังกะสี 1.3 mg 11%
  • ทองแดง 0.05 mg 5%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 12.1 µg 22%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g31914 g0 g29 g
50 g50 g1607 g0 g14 g
150 g150 g47921 g0 g43 g
200 g200 g63828 g0 g58 g
250 g250 g79835 g0 g72 g

คำถามเกี่ยวกับ หลังไก่ดิบ

100 g ของ หลังไก่ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ หลังไก่ดิบ ให้พลังงาน 319 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g

50 g ของ หลังไก่ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ หลังไก่ดิบ ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

150 g ของ หลังไก่ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ หลังไก่ดิบ ให้พลังงาน 479 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 43 g

200 g ของ หลังไก่ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ หลังไก่ดิบ ให้พลังงาน 638 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 58 g

250 g ของ หลังไก่ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ หลังไก่ดิบ ให้พลังงาน 798 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 72 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 832 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร