รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อกวางคาริบู

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อสัตว์ป่า, ชนพื้นเมือง, กวางเรนเดียร์, ปรุงสุก

163
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน32 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 163 kcal —
  • โปรตีน 32 g 64%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 3 g 4%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 13%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 47 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 109 mg 36%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 12.5 µg 1%
  • วิตามินซี 3 mg 3%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.54 mg 4%
  • วิตามินเค 1.4 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.25 mg 21%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.9 mg 69%
  • ไนอาซิน (B3) 5.8 mg 36%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 2.7 mg 54%
  • วิตามินบี 6 0.32 mg 19%
  • โฟเลต (B9) 5 µg 1%
  • วิตามินบี 12 6.6 µg 277%
  • โคลีน 123 mg 22%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6.7 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 5.7 mg 31%
  • แมกนีเซียม 30 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 224 mg 18%
  • โพแทสเซียม 358 mg 8%
  • สังกะสี 5.6 mg 51%
  • ทองแดง 0.37 mg 41%
  • แมงกานีส 0.08 mg 3%
  • ซีลีเนียม 10 µg 18%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g16332 g0 g3 g
50 g50 g8216 g0 g1.5 g
150 g150 g24548 g0 g4.5 g
200 g200 g32664 g0 g6 g
250 g250 g40880 g0 g7.5 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อกวางคาริบู

100 g ของ เนื้อกวางคาริบู มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อกวางคาริบู ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g

50 g ของ เนื้อกวางคาริบู มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อกวางคาริบู ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.5 g

150 g ของ เนื้อกวางคาริบู มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อกวางคาริบู ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g

200 g ของ เนื้อกวางคาริบู มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อกวางคาริบู ให้พลังงาน 326 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g

250 g ของ เนื้อกวางคาริบู มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อกวางคาริบู ให้พลังงาน 408 kcal มีโปรตีน 80 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3578 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร