รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สับปะรดกระป๋อง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจุน้ำ, เนื้อและน้ำ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 32 kcal —
- โปรตีน 0.4 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 7.5 g 3%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 7.5 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 7.7 mg 9%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.01 mg 0%
- วิตามินเค 0.3 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.1 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 3.8 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 4 mg 0%
- โพแทสเซียม 127 mg 3%
- สังกะสี 0.12 mg 1%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 1.1 mg 49%
- ซีลีเนียม 0.4 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 0.4 g | 7.5 g | 0.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 246 g | 79 | 1.1 g | 19 g | 0.2 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 492 g | 157 | 2.1 g | 37 g | 0.4 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 123 g | 39 | 0.5 g | 9.2 g | 0.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 738 g | 236 | 3.2 g | 55 g | 0.7 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 984 g | 315 | 4.2 g | 74 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.2 g | 3.8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 0.6 g | 11 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 0.9 g | 15 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 1.1 g | 19 g | 0.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ สับปะรดกระป๋อง
สับปะรดกระป๋องแบบแช่น้ำผลไม้กับแช่น้ำเชื่อมต่างกันอย่างไร?
แบบแช่น้ำผลไม้มีรสหวานน้อยกว่าและเหมาะกับคนที่ไม่อยากให้ของหวานหวานจัด สะเด็ดน้ำก่อนนำไปทำอาหาร เพราะน้ำเชื่อมอาจทำให้รสเปรี้ยวหวานของจานเสียสมดุล
จะใช้สับปะรดกระป๋องทำพิซซ่าหรือข้าวผัดได้อย่างไร?
สะเด็ดน้ำและซับให้แห้งก่อนใส่หน้าพิซซ่า เพื่อไม่ให้แป้งแฉะ ส่วนข้าวผัดให้ผัดสับปะรดในกระทะร้อนจนไอน้ำส่วนเกินระเหย แล้วจึงใส่ข้าวและเครื่องปรุง
สับปะรดกระป๋องต้องปรุงก่อนกินไหม?
ไม่ต้องปรุง เพราะผ่านความร้อนระหว่างการบรรจุกระป๋องแล้ว เปิดกระป๋องและตักกินได้เลย หรือสะเด็ดน้ำก่อนใส่ในสลัดและของหวาน
เปิดกระป๋องแล้วเก็บสับปะรดอย่างไร?
ย้ายสับปะรดพร้อมน้ำลงภาชนะสะอาดที่มีฝาปิด แช่ตู้เย็นและใช้ช้อนสะอาดตัก โดยควรกินให้หมดภายใน 3–4 วัน
สับปะรดกระป๋องใช้ทำเมนูอะไรได้บ้าง?
ใช้ทำเค้กสับปะรดกลับหัว สลัดผลไม้ หรือใส่ในแกงกะหรี่และผัดเปรี้ยวหวานได้ หากใช้ในอาหารคาวให้สะเด็ดน้ำและชิมก่อนปรุง เพราะน้ำเชื่อมเพิ่มความหวานให้จาน
ถ้าไม่มีสับปะรดกระป๋อง ใช้อะไรแทนได้?
ใช้สับปะรดสดหั่นชิ้นแทนได้ในอัตราใกล้เคียงกัน แต่ต้องปอกและเอาแกนออก และอาจต้องเติมน้ำเล็กน้อยหากสูตรต้องการน้ำจากผลไม้
สับปะรดกระป๋องให้พลังงานมากกว่าลูกแพร์กระป๋องหรือไม่?
มากกว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบต่อ 100 กรัม: สับปะรดกระป๋องให้ 32 กิโลแคลอรี ส่วนลูกแพร์กระป๋องให้ 29 กิโลแคลอรี
สับปะรดกระป๋องมีแมงกานีสสูงหรือไม่?
มีแมงกานีส 1.1 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม ซึ่งคิดเป็น 49% ของปริมาณอ้างอิงต่อวัน จึงจัดว่าเป็นแหล่งแมงกานีส
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169125 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
