รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไหล่แกะแคนาดาทั้งชิ้น
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทั้งชิ้น, เนื้อและมัน, ตัดแต่ง 3 มม., ดิบ
140
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 140 kcal —
- โปรตีน 20 g 40%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 6.2 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 13%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 76 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 71.4 mg 24%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4.6 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.19 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.41 mg 31%
- ไนอาซิน (B3) 6 mg 37%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.68 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.28 mg 17%
- โฟเลต (B9) 48 µg 12%
- วิตามินบี 12 2.8 µg 118%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9.6 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 163 mg 13%
- โพแทสเซียม 321 mg 7%
- สังกะสี 4.1 mg 37%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 19.7 µg 36%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 20 g | 0 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 10 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 30 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 50 g | 0 g | 16 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ไหล่แกะแคนาดาทั้งชิ้น
100 g ของ ไหล่แกะแคนาดาทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไหล่แกะแคนาดาทั้งชิ้น ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.2 g
50 g ของ ไหล่แกะแคนาดาทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไหล่แกะแคนาดาทั้งชิ้น ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.1 g
150 g ของ ไหล่แกะแคนาดาทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไหล่แกะแคนาดาทั้งชิ้น ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.3 g
200 g ของ ไหล่แกะแคนาดาทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไหล่แกะแคนาดาทั้งชิ้น ให้พลังงาน 280 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
250 g ของ ไหล่แกะแคนาดาทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไหล่แกะแคนาดาทั้งชิ้น ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4797 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
