รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วเนย
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แห้ง, ต้มในน้ำไม่ใส่เกลือ
105
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.1 g
คาร์บ17 g
ไขมัน1.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 105 kcal —
- โปรตีน 8.1 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
- ไขมัน 1.1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 11 g 40%
- น้ำตาล 1.4 g —
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.4 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.42 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 31 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
- แมกนีเซียม 43 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 134 mg 11%
- โพแทสเซียม 447 mg 10%
- สังกะสี 0.88 mg 8%
- ทองแดง 0.25 mg 28%
- แมงกานีส 0.62 mg 27%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 8.1 g | 17 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4.1 g | 8.4 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 12 g | 25 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 16 g | 34 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 20 g | 42 g | 2.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วเนย
100 g ของ ถั่วเนย มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วเนย ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 1.1 g
50 g ของ ถั่วเนย มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วเนย ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ ถั่วเนย มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วเนย ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 1.7 g
200 g ของ ถั่วเนย มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วเนย ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 2.2 g
250 g ของ ถั่วเนย มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วเนย ให้พลังงาน 263 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 2.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-663 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
