รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาเบอร์บอต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบหรือย่าง
115
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ0 g
ไขมัน1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 115 kcal —
- โปรตีน 25 g 50%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 124 mg 5%
- คอเลสเตอรอล 77 mg 26%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.42 mg 35%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 12%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.17 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.34 mg 20%
- โฟเลต (B9) 1 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.92 µg 38%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 64 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 6%
- แมกนีเซียม 41 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 256 mg 20%
- โพแทสเซียม 518 mg 11%
- สังกะสี 0.97 mg 9%
- ทองแดง 0.25 mg 28%
- แมงกานีส 0.89 mg 39%
- ซีลีเนียม 16.2 µg 29%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 25 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 37 g | 0 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 50 g | 0 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 62 g | 0 g | 2.6 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาเบอร์บอต
100 g ของ ปลาเบอร์บอต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาเบอร์บอต ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g
50 g ของ ปลาเบอร์บอต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาเบอร์บอต ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ ปลาเบอร์บอต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาเบอร์บอต ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g
200 g ของ ปลาเบอร์บอต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาเบอร์บอต ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g
250 g ของ ปลาเบอร์บอต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาเบอร์บอต ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6435 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
