รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป, น้ำตาลน้อย, น้ำตาลทรายแดงและอบเชย
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ร้อน, เตรียมแล้ว, ควอยเกอร์
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 82 kcal —
- โปรตีน 2.2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 1.1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 1.7 g 6%
- น้ำตาล 4.2 g —
- โซเดียม 125 mg 5%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0.32 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.46 mg 38%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.35 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 15.2 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 41.6 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 3 mg 17%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 74.1 mg 6%
- โพแทสเซียม 62.4 mg 1%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.69 mg 30%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 2.2 g | 14 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.1 g | 7.1 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 3.2 g | 21 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 4.3 g | 28 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 5.4 g | 35 g | 2.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป, น้ำตาลน้อย, น้ำตาลทรายแดงและอบเชย
100 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป, น้ำตาลน้อย, น้ำตาลทรายแดงและอบเชย มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป, น้ำตาลน้อย, น้ำตาลทรายแดงและอบเชย ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 1.1 g
50 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป, น้ำตาลน้อย, น้ำตาลทรายแดงและอบเชย มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป, น้ำตาลน้อย, น้ำตาลทรายแดงและอบเชย ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป, น้ำตาลน้อย, น้ำตาลทรายแดงและอบเชย มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป, น้ำตาลน้อย, น้ำตาลทรายแดงและอบเชย ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 1.7 g
200 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป, น้ำตาลน้อย, น้ำตาลทรายแดงและอบเชย มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป, น้ำตาลน้อย, น้ำตาลทรายแดงและอบเชย ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 2.2 g
250 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป, น้ำตาลน้อย, น้ำตาลทรายแดงและอบเชย มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป, น้ำตาลน้อย, น้ำตาลทรายแดงและอบเชย ให้พลังงาน 205 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 2.8 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6694 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
