รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อหมูสันนอกไร้กระดูก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สัน, ไขมันต่ำ, ย่าง

173
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน27 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 173 kcal —
  • โปรตีน 27 g 54%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 6.3 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 10%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 47 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 79 mg 26%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.4 µg 2%
  • วิตามินอี 0.1 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.56 mg 47%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 7.3 mg 45%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.68 mg 14%
  • วิตามินบี 6 0.71 mg 42%
  • โฟเลต (B9) 0 µg 0%
  • วิตามินบี 12 0.55 µg 23%
  • โคลีน 77.3 mg 14%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 0.64 mg 4%
  • แมกนีเซียม 26 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 227 mg 18%
  • โพแทสเซียม 357 mg 8%
  • สังกะสี 2.2 mg 20%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 35.8 µg 65%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g17327 g0 g6.3 g
50 g50 g8714 g0 g3.1 g
150 g150 g26041 g0 g9.4 g
200 g200 g34655 g0 g13 g
250 g250 g43368 g0 g16 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อหมูสันนอกไร้กระดูก

100 g ของ เนื้อหมูสันนอกไร้กระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อหมูสันนอกไร้กระดูก ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g

50 g ของ เนื้อหมูสันนอกไร้กระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อหมูสันนอกไร้กระดูก ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.1 g

150 g ของ เนื้อหมูสันนอกไร้กระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อหมูสันนอกไร้กระดูก ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.4 g

200 g ของ เนื้อหมูสันนอกไร้กระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อหมูสันนอกไร้กระดูก ให้พลังงาน 346 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

250 g ของ เนื้อหมูสันนอกไร้กระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อหมูสันนอกไร้กระดูก ให้พลังงาน 433 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1812 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร