รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปูม้า

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ความชื้นความร้อน

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน18 g

คาร์บ0 g

ไขมัน0.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	83	18 g	0.7 g
1 หน่วยบริโภค	118 g	98	21 g	0.9 g
2 หน่วยบริโภค	236 g	196	42 g	1.7 g
½ หน่วยบริโภค	59 g	49	11 g	0.4 g
3 หน่วยบริโภค	354 g	294	63 g	2.6 g
4 หน่วยบริโภค	472 g	392	84 g	3.5 g
50 g	50 g	42	8.9 g	0.4 g
150 g	150 g	125	27 g	1.1 g
200 g	200 g	166	36 g	1.5 g
250 g	250 g	208	45 g	1.9 g

100 g ของ ปูม้า มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปูม้า ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.7 g

1 หน่วยบริโภค (118 g) ของ ปูม้า มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (118 g) ของ ปูม้า ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.9 g

2 หน่วยบริโภค (236 g) ของ ปูม้า มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (236 g) ของ ปูม้า ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.7 g

½ หน่วยบริโภค (59 g) ของ ปูม้า มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (59 g) ของ ปูม้า ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.4 g

3 หน่วยบริโภค (354 g) ของ ปูม้า มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (354 g) ของ ปูม้า ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g

4 หน่วยบริโภค (472 g) ของ ปูม้า มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (472 g) ของ ปูม้า ให้พลังงาน 392 kcal มีโปรตีน 84 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.5 g

50 g ของ ปูม้า มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปูม้า ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.4 g

150 g ของ ปูม้า มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปูม้า ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.1 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174205 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร