รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปูม้า

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

บรรจุกระป๋อง

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน18 g

คาร์บ0 g

ไขมัน0.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	83	18 g	0.7 g
1 หน่วยบริโภค	135 g	112	24 g	1 g
2 หน่วยบริโภค	270 g	224	48 g	2 g
½ หน่วยบริโภค	67.5 g	56	12 g	0.5 g
3 หน่วยบริโภค	405 g	336	72 g	3 g
4 หน่วยบริโภค	540 g	448	97 g	4 g
50 g	50 g	42	8.9 g	0.4 g
150 g	150 g	125	27 g	1.1 g
200 g	200 g	166	36 g	1.5 g
250 g	250 g	208	45 g	1.9 g

100 g ของ ปูม้า มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปูม้า ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.7 g

1 หน่วยบริโภค (135 g) ของ ปูม้า มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (135 g) ของ ปูม้า ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g

2 หน่วยบริโภค (270 g) ของ ปูม้า มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (270 g) ของ ปูม้า ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g

½ หน่วยบริโภค (67.5 g) ของ ปูม้า มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (67.5 g) ของ ปูม้า ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.5 g

3 หน่วยบริโภค (405 g) ของ ปูม้า มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (405 g) ของ ปูม้า ให้พลังงาน 336 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g

4 หน่วยบริโภค (540 g) ของ ปูม้า มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (540 g) ของ ปูม้า ให้พลังงาน 448 kcal มีโปรตีน 97 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g

50 g ของ ปูม้า มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปูม้า ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.4 g

150 g ของ ปูม้า มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปูม้า ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.1 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171966 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร