รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาเฮอร์ริงรมควัน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, ย่าง
251
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0 g
ไขมัน17 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 251 kcal —
- โปรตีน 24 g 47%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 17 g 22%
- ไขมันอิ่มตัว 4.4 g 22%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 700 mg 30%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 37 µg 4%
- วิตามินดี 25 µg 125%
- วิตามินอี 1 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 4 mg 25%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.78 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.35 mg 21%
- ไบโอติน (B7) 7 µg 23%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 15 µg 625%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 86 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
- แมกนีเซียม 45 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 360 mg 29%
- โพแทสเซียม 450 mg 10%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.21 mg 23%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 50 µg 91%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 251 | 24 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 12 g | 0 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 377 | 35 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 502 | 47 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 628 | 59 g | 0 g | 44 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาเฮอร์ริงรมควัน
100 g ของ ปลาเฮอร์ริงรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาเฮอร์ริงรมควัน ให้พลังงาน 251 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
50 g ของ ปลาเฮอร์ริงรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาเฮอร์ริงรมควัน ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.7 g
150 g ของ ปลาเฮอร์ริงรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาเฮอร์ริงรมควัน ให้พลังงาน 377 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g
200 g ของ ปลาเฮอร์ริงรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาเฮอร์ริงรมควัน ให้พลังงาน 502 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 35 g
250 g ของ ปลาเฮอร์ริงรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาเฮอร์ริงรมควัน ให้พลังงาน 628 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 44 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-170 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
