รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาเฮอร์ริงรมควัน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, ย่าง, ชั่งน้ำหนักรวมกระดูกและหนัง
163
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ0 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 163 kcal —
- โปรตีน 15 g 31%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 14%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 450 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 24 µg 3%
- วิตามินดี 16.2 µg 81%
- วิตามินอี 0.65 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 2.6 mg 16%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.51 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
- ไบโอติน (B7) 4 µg 13%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 1 µg 42%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 56 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 29 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 230 mg 18%
- โพแทสเซียม 290 mg 6%
- สังกะสี 0.8 mg 7%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 32 µg 58%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 15 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7.7 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 31 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 38 g | 0 g | 28 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาเฮอร์ริงรมควัน
100 g ของ ปลาเฮอร์ริงรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาเฮอร์ริงรมควัน ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
50 g ของ ปลาเฮอร์ริงรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาเฮอร์ริงรมควัน ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.7 g
150 g ของ ปลาเฮอร์ริงรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาเฮอร์ริงรมควัน ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
200 g ของ ปลาเฮอร์ริงรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาเฮอร์ริงรมควัน ให้พลังงาน 326 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g
250 g ของ ปลาเฮอร์ริงรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาเฮอร์ริงรมควัน ให้พลังงาน 408 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-171 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
