รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วอูรัดดำ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทั้งเมล็ด, ตากแห้ง, ต้มในน้ำเปล่าไม่ใส่เกลือ
89
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.8 g
คาร์บ14 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 89 kcal —
- โปรตีน 7.8 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 13 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- โฟเลต (B9) 33 µg 8%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 49 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
- แมกนีเซียม 52 mg 12%
- ฟอสฟอรัส 120 mg 10%
- โพแทสเซียม 260 mg 6%
- สังกะสี 0.9 mg 8%
- ทองแดง 0.23 mg 26%
- แมงกานีส 0.4 mg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 7.8 g | 14 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 3.9 g | 6.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 12 g | 20 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 16 g | 27 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 20 g | 34 g | 1 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วอูรัดดำ
100 g ของ ถั่วอูรัดดำ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วอูรัดดำ ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ ถั่วอูรัดดำ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วอูรัดดำ ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ถั่วอูรัดดำ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วอูรัดดำ ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ ถั่วอูรัดดำ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วอูรัดดำ ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ ถั่วอูรัดดำ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วอูรัดดำ ให้พลังงาน 223 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-057 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
