รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วอูรัดดำ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทั้งเมล็ด, ตากแห้ง, ดิบ
275
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ41 g
ไขมัน1.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 275 kcal —
- โปรตีน 25 g 50%
- คาร์โบไฮเดรต 41 g 15%
- ไขมัน 1.4 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 40 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.42 mg 35%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.37 mg 28%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 13%
- โฟเลต (B9) 132 µg 33%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 150 mg 12%
- ธาตุเหล็ก 6.3 mg 35%
- แมกนีเซียม 160 mg 38%
- ฟอสฟอรัส 370 mg 30%
- โพแทสเซียม 800 mg 17%
- สังกะสี 2.8 mg 25%
- ทองแดง 0.72 mg 80%
- แมงกานีส 1.2 mg 52%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 25 g | 41 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 13 g | 20 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 37 g | 61 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 50 g | 82 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 62 g | 102 g | 3.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วอูรัดดำ
100 g ของ ถั่วอูรัดดำ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วอูรัดดำ ให้พลังงาน 275 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 1.4 g
50 g ของ ถั่วอูรัดดำ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วอูรัดดำ ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ ถั่วอูรัดดำ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วอูรัดดำ ให้พลังงาน 413 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 61 g และไขมัน 2.1 g
200 g ของ ถั่วอูรัดดำ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วอูรัดดำ ให้พลังงาน 550 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 82 g และไขมัน 2.8 g
250 g ของ ถั่วอูรัดดำ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วอูรัดดำ ให้พลังงาน 688 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 102 g และไขมัน 3.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-056 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
