รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วอุรัดดาล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ชิลกิอุรัด, ผ่าซีก, ตากแห้ง, ดิบ
287
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน26 g
คาร์บ43 g
ไขมัน1.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 287 kcal —
- โปรตีน 26 g 52%
- คาร์โบไฮเดรต 43 g 15%
- ไขมัน 1.4 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 40 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.42 mg 35%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.37 mg 28%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 13%
- โฟเลต (B9) 132 µg 33%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 130 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 6.3 mg 35%
- แมกนีเซียม 150 mg 36%
- ฟอสฟอรัส 290 mg 23%
- โพแทสเซียม 800 mg 17%
- สังกะสี 2.8 mg 25%
- ทองแดง 0.72 mg 80%
- แมงกานีส 1.2 mg 52%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 26 g | 43 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 13 g | 21 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 39 g | 64 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 52 g | 85 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 65 g | 106 g | 3.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วอุรัดดาล
100 g ของ ถั่วอุรัดดาล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วอุรัดดาล ให้พลังงาน 287 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 1.4 g
50 g ของ ถั่วอุรัดดาล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วอุรัดดาล ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ ถั่วอุรัดดาล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วอุรัดดาล ให้พลังงาน 431 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 64 g และไขมัน 2.1 g
200 g ของ ถั่วอุรัดดาล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วอุรัดดาล ให้พลังงาน 574 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 85 g และไขมัน 2.8 g
250 g ของ ถั่วอุรัดดาล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วอุรัดดาล ให้พลังงาน 718 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 106 g และไขมัน 3.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-058 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
