รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อูรัดดาลดำ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปอกเปลือก, ผ่าซีก, ตากแห้ง, ดิบ
298
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน27 g
คาร์บ44 g
ไขมัน1.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 298 kcal —
- โปรตีน 27 g 54%
- คาร์โบไฮเดรต 44 g 16%
- ไขมัน 1.4 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 40 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.42 mg 35%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.37 mg 28%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 13%
- โฟเลต (B9) 132 µg 33%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 72 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 6.3 mg 35%
- แมกนีเซียม 130 mg 31%
- ฟอสฟอรัส 270 mg 22%
- โพแทสเซียม 800 mg 17%
- สังกะสี 2.8 mg 25%
- ทองแดง 0.72 mg 80%
- แมงกานีส 1.2 mg 52%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 27 g | 44 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 14 g | 22 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 41 g | 66 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 54 g | 88 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 68 g | 110 g | 3.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ อูรัดดาลดำ
100 g ของ อูรัดดาลดำ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อูรัดดาลดำ ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 1.4 g
50 g ของ อูรัดดาลดำ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อูรัดดาลดำ ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ อูรัดดาลดำ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อูรัดดาลดำ ให้พลังงาน 447 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 2.1 g
200 g ของ อูรัดดาลดำ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ อูรัดดาลดำ ให้พลังงาน 596 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 88 g และไขมัน 2.8 g
250 g ของ อูรัดดาลดำ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ อูรัดดาลดำ ให้พลังงาน 745 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 110 g และไขมัน 3.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-060 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
