รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วตาำดำ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เมล็ดอ่อน, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, เกลือ
94
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.2 g
คาร์บ15 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 94 kcal —
- โปรตีน 3.2 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
- ไขมัน 0.4 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 5 g 18%
- น้ำตาล 3.2 g —
- โซเดียม 240 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 40 µg 4%
- วิตามินซี 2.2 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.22 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.15 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 127 µg 32%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 32.9 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 128 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 52 mg 12%
- ฟอสฟอรัส 51 mg 4%
- โพแทสเซียม 418 mg 9%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.13 mg 15%
- แมงกานีส 0.57 mg 25%
- ซีลีเนียม 2.5 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3.2 g | 15 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.6 g | 7.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 4.8 g | 22 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 6.3 g | 30 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 7.9 g | 37 g | 1 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วตาำดำ
100 g ของ ถั่วตาำดำ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วตาำดำ ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ ถั่วตาำดำ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วตาำดำ ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ถั่วตาำดำ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วตาำดำ ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ ถั่วตาำดำ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วตาำดำ ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ ถั่วตาำดำ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วตาำดำ ให้พลังงาน 235 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2333 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
