รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วตาำดำ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เมล็ดอ่อน, ต้ม, สะเด็ดน้ำ
97
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.2 g
คาร์บ15 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 97 kcal —
- โปรตีน 3.2 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 6%
- ไขมัน 0.4 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 5 g 18%
- น้ำตาล 3.2 g —
- โซเดียม 4 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 40 µg 4%
- วิตามินซี 2.2 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.22 mg 1%
- วิตามินเค 26.6 µg 22%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.15 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 127 µg 32%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 32.9 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 128 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 52 mg 12%
- ฟอสฟอรัส 51 mg 4%
- โพแทสเซียม 418 mg 9%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.13 mg 15%
- แมงกานีส 0.57 mg 25%
- ซีลีเนียม 2.5 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 3.2 g | 15 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.6 g | 7.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 4.8 g | 23 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 6.3 g | 31 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 7.9 g | 38 g | 1 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วตาำดำ
100 g ของ ถั่วตาำดำ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วตาำดำ ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ ถั่วตาำดำ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วตาำดำ ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 7.7 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ถั่วตาำดำ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วตาำดำ ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ ถั่วตาำดำ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วตาำดำ ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ ถั่วตาำดำ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วตาำดำ ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2075 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
