รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

มะระ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ขอบหยัก, สันหยัก, ทรงยาว

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.4 g

คาร์บ2.8 g

ไขมัน0.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	21	1.4 g	2.8 g	0.2 g
50 g	50 g	11	0.7 g	1.4 g	0.1 g
150 g	150 g	32	2.2 g	4.2 g	0.4 g
200 g	200 g	42	2.9 g	5.6 g	0.5 g
250 g	250 g	53	3.6 g	7.1 g	0.6 g

100 g ของ มะระ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ มะระ ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 0.2 g

50 g ของ มะระ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ มะระ ให้พลังงาน 11 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ มะระ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ มะระ ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 0.4 g

200 g ของ มะระ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ มะระ ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 0.5 g

250 g ของ มะระ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ มะระ ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 0.6 g

แหล่งข้อมูล: IFCT (India) D004 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร