รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

มะระ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ขอบหยัก, สันเรียบ, ทรงยาว

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.6 g

คาร์บ2.3 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	19	1.6 g	2.3 g	0.3 g
50 g	50 g	10	0.8 g	1.1 g	0.1 g
150 g	150 g	29	2.4 g	3.4 g	0.4 g
200 g	200 g	38	3.2 g	4.6 g	0.5 g
250 g	250 g	48	4 g	5.7 g	0.7 g

100 g ของ มะระ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ มะระ ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 0.3 g

50 g ของ มะระ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ มะระ ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ มะระ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ มะระ ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 0.4 g

200 g ของ มะระ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ มะระ ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 0.5 g

250 g ของ มะระ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ มะระ ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 0.7 g

แหล่งข้อมูล: IFCT (India) D006 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร