รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

มะระ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ขอบหยัก, สันหยัก, ทรงสั้น

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.3 g

คาร์บ2.5 g

ไขมัน0.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	19	1.3 g	2.5 g	0.2 g
50 g	50 g	10	0.7 g	1.3 g	0.1 g
150 g	150 g	29	2 g	3.8 g	0.4 g
200 g	200 g	38	2.7 g	5.1 g	0.5 g
250 g	250 g	48	3.4 g	6.3 g	0.6 g

100 g ของ มะระ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ มะระ ให้พลังงาน 19 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 0.2 g

50 g ของ มะระ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ มะระ ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ มะระ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ มะระ ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 0.4 g

200 g ของ มะระ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ มะระ ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 0.5 g

250 g ของ มะระ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ มะระ ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 0.6 g

แหล่งข้อมูล: IFCT (India) D005 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร