รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเต็กเนื้อสันนอกไบซัน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อสัตว์ป่า, เนื้อลีน, สเต็ก, ปรุงสุก, ย่าง
174
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 174 kcal —
- โปรตีน 30 g 60%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 41 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 85 mg 28%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.21 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.37 mg 28%
- ไนอาซิน (B3) 6.5 mg 40%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 29%
- วิตามินบี 6 0.66 mg 39%
- โฟเลต (B9) 19 µg 5%
- วิตามินบี 12 1.8 µg 75%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 3.5 mg 20%
- แมกนีเซียม 28 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 257 mg 21%
- โพแทสเซียม 382 mg 8%
- สังกะสี 3.8 mg 34%
- ทองแดง 0.21 mg 23%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 41 µg 75%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 30 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 45 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 60 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 76 g | 0 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- สเต็กไบซันส่วนท็อปราวด์ 1 นิ้วเนื้อสัตว์ป่า, เฉพาะเนื้อส่วน ล้วน,ดิบ122 kcal / 100 g
- เนื้อสันนอกไบซันส่วนบน, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, ดิบเนื้อสัตว์ป่า, เฉพาะเนื้อส่วน ล้วน,ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว,ดิบ113 kcal / 100 g
- สเต็กท็อป loinไม่มีกระดูก, ตัดไขมันส่วนเกินออก, เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 0 นิ้ว, select, ปรุงสุก, ย่าง207 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเนื้อสันนอกไบซัน
100 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกไบซัน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกไบซัน ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g
50 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกไบซัน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกไบซัน ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกไบซัน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกไบซัน ให้พลังงาน 261 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.4 g
200 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกไบซัน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกไบซัน ให้พลังงาน 348 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.9 g
250 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกไบซัน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกไบซัน ให้พลังงาน 435 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5721 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
