รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงสั้นวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ซี่โครง, เนื้อและไขมันแยกส่วนได้, เกรดช้อยส์, ปรุงสุก, ตุ๋น
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 471 kcal —
- โปรตีน 22 g 43%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 42 g 54%
- ไขมันอิ่มตัว 18 g 89%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 50 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 94 mg 31%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.7 µg 3%
- วิตามินอี 0.29 mg 2%
- วิตามินเค 2.4 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 2.5 mg 15%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.25 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 2.6 µg 109%
- โคลีน 82.2 mg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 162 mg 13%
- โพแทสเซียม 224 mg 5%
- สังกะสี 4.9 mg 44%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 20.8 µg 38%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 471 | 22 g | 0 g | 42 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 400 | 18 g | 0 g | 36 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 801 | 37 g | 0 g | 71 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 200 | 9.2 g | 0 g | 18 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 1201 | 55 g | 0 g | 107 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 1601 | 73 g | 0 g | 143 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 11 g | 0 g | 21 g |
| 150 g | 150 g | 707 | 32 g | 0 g | 63 g |
| 200 g | 200 g | 942 | 43 g | 0 g | 84 g |
| 250 g | 250 g | 1178 | 54 g | 0 g | 105 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงสั้นวัว
100 g ของ ซี่โครงสั้นวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงสั้นวัว ให้พลังงาน 471 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 42 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ซี่โครงสั้นวัว มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ซี่โครงสั้นวัว ให้พลังงาน 400 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 36 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ซี่โครงสั้นวัว มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ซี่โครงสั้นวัว ให้พลังงาน 801 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 71 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ซี่โครงสั้นวัว มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ซี่โครงสั้นวัว ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ซี่โครงสั้นวัว มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ซี่โครงสั้นวัว ให้พลังงาน 1201 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 107 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ซี่โครงสั้นวัว มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ซี่โครงสั้นวัว ให้พลังงาน 1601 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 143 g
50 g ของ ซี่โครงสั้นวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงสั้นวัว ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
150 g ของ ซี่โครงสั้นวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงสั้นวัว ให้พลังงาน 707 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 63 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168613 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
