รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อสันนอกด้านนอกสำหรับอบ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สะโพก, (ล่าง), ไร้กระดูก, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่ง 3 มม. (1/8), ปรุงสุก, อบ
210
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน34 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 210 kcal —
- โปรตีน 34 g 67%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 56.4 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 78 mg 26%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.41 mg 3%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 7.2 mg 45%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 24%
- วิตามินบี 6 0.29 mg 17%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 2.2 µg 93%
- โคลีน 101 mg 18%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5.9 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 3.8 mg 21%
- แมกนีเซียม 25.6 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 202 mg 16%
- โพแทสเซียม 324 mg 7%
- สังกะสี 7.3 mg 66%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 27 µg 49%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 34 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 17 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 51 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 67 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 84 g | 0 g | 17 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- เซอร์loin ทิปโรสต์เนื้อวัวสะโพก, เลาะกระดูก, มีไขมันและเนื้อแดง, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ออบ205 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- เนื้อวัวสันนอกอบเนื้อแดง choiceเนื้อวัว, ส่วนกลม, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, choice, ปรุงสุก, ออบ176 kcal / 100 g
- เนื้อสัน외 3 มุมย่างส่วน loin, ไร้กระดูก, เนื้อแดง, ปรุงสุก, ย่าง237 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสันนอกด้านนอกสำหรับอบ
100 g ของ เนื้อสันนอกด้านนอกสำหรับอบ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อสันนอกด้านนอกสำหรับอบ ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7 g
50 g ของ เนื้อสันนอกด้านนอกสำหรับอบ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อสันนอกด้านนอกสำหรับอบ ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.5 g
150 g ของ เนื้อสันนอกด้านนอกสำหรับอบ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อสันนอกด้านนอกสำหรับอบ ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
200 g ของ เนื้อสันนอกด้านนอกสำหรับอบ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อสันนอกด้านนอกสำหรับอบ ให้พลังงาน 420 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
250 g ของ เนื้อสันนอกด้านนอกสำหรับอบ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อสันนอกด้านนอกสำหรับอบ ให้พลังงาน 525 kcal มีโปรตีน 84 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6043 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
