รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเต็กเนื้อวัวสันสะโพกด้านใน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สะโพก, (ส่วนบน), ไร้กระดูก, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่ง 3 มม. (1/8), ปรุงสุก, ตุ๋น
233
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน39 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 233 kcal —
- โปรตีน 39 g 79%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 6.8 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 50.2 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 91.2 mg 30%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.43 mg 3%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.33 mg 25%
- ไนอาซิน (B3) 7.5 mg 47%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.94 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.9 µg 80%
- โคลีน 117 mg 21%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5.6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 3.2 mg 18%
- แมกนีเซียม 26.1 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 209 mg 17%
- โพแทสเซียม 272 mg 6%
- สังกะสี 7.5 mg 68%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 31.7 µg 58%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 39 g | 0 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 20 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 79 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 99 g | 0 g | 17 g |
คำถามเกี่ยวกับ สเต็กเนื้อวัวสันสะโพกด้านใน
100 g ของ สเต็กเนื้อวัวสันสะโพกด้านใน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเต็กเนื้อวัวสันสะโพกด้านใน ให้พลังงาน 233 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g
50 g ของ สเต็กเนื้อวัวสันสะโพกด้านใน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเต็กเนื้อวัวสันสะโพกด้านใน ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g
150 g ของ สเต็กเนื้อวัวสันสะโพกด้านใน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเต็กเนื้อวัวสันสะโพกด้านใน ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
200 g ของ สเต็กเนื้อวัวสันสะโพกด้านใน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สเต็กเนื้อวัวสันสะโพกด้านใน ให้พลังงาน 466 kcal มีโปรตีน 79 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
250 g ของ สเต็กเนื้อวัวสันสะโพกด้านใน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สเต็กเนื้อวัวสันสะโพกด้านใน ให้พลังงาน 583 kcal มีโปรตีน 99 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6036 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
