รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หน่อไม้
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้ม, สะเด็ดน้ำ, เกลือ
11
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.5 g
คาร์บ0.5 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 11 kcal —
- โปรตีน 1.5 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 0.5 g 0%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- โซเดียม 240 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.06 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.24 mg 1%
- แมกนีเซียม 3 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 20 mg 2%
- โพแทสเซียม 533 mg 11%
- สังกะสี 0.47 mg 4%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.11 mg 5%
- ซีลีเนียม 0.4 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 1.5 g | 0.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.8 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 2.3 g | 0.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 3.1 g | 1 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 3.8 g | 1.3 g | 0.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ หน่อไม้
100 g ของ หน่อไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หน่อไม้ ให้พลังงาน 11 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ หน่อไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หน่อไม้ ให้พลังงาน 6 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ หน่อไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หน่อไม้ ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ หน่อไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ หน่อไม้ ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ หน่อไม้ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ หน่อไม้ ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 0.6 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6364 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
